老年人作者：admin 发布于：2022-11-17 08:05:54
郭兆明博士于长者生日会教授长者保健功法
文字摘录
澄清一点，我只是心理学的医生，也学过一点印度医术。在香港，我是没有医生执照的，但从帮助病人恢复健康的角度来说，实用最重要，不
作者：admin 发布于：2022-11-17 08:05:53
中老年养生秘诀
十个“一分钟”长寿不是梦
1.两手对搓一分钟。
手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2.手指摩
作者：admin 发布于：2022-11-17 08:05:52
今天，跟大家一起分享4个日常保健养生方法，您不妨一试！
站立提脚跟
练习时充分提脚跟，然后缓慢下落至一半的距离时改为快速落下脚跟，即颠足震动脚跟。
这样可以
加强足部的感觉，锻
作者：admin 发布于：2022-11-17 08:05:50
中老年是人一生中得病率比较高的年龄阶段，这个年龄阶段，人的抵抗力、免疫力、身体各个脏器的功能都在走下坡路，很容易患心脑血管疾病、骨骼关节疾病、消化系统疾病等等，今天给大
作者：admin 发布于：2022-11-15 19:18:14
随着年纪的增大，身体开始走下坡路，很多事情都力不从心，有时候甚至觉得连吃饭、睡觉都没以前香了，腿脚也不那么利索了……
为了有一个健康的身体，不少中老年人可谓是“冲在养生第
作者：admin 发布于：2022-10-28 23:05:33
居福汇
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人年纪大了，就很容易会有睡不着的状况。要知道，长期的失眠对于人体的健康危害是很大的，更何况是老年人，各种身体机能都不如年轻的时候了。所以，老年人的
作者：admin 发布于：2022-10-28 23:05:32
“真是老了啊，这么早就醒了”
夜阑人静，全家人都在熟睡
有些人却一早醒来
起床吧，怕吵醒儿女
继续睡吧，又睡不着
百无聊赖，双眼发怔到天明
让人烦恼
年龄越大，越易早醒
步入中老年
作者：admin 发布于：2022-10-27 08:06:42
医学指导：广东省中医院心理睡眠专科主任医师李艳
在许多人眼中，老年人睡得少一些是正常的。然而睡眠时间的减少和睡眠质量下降的问题，却困扰着无数老年人。专家表示，若是睡眠长
作者：admin 发布于：2022-10-27 08:06:41
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作者：admin 发布于：2022-10-27 08:06:39
每天睡觉保持这个姿势
从不失眠！
罗老有一套自己的理论，就是
睡觉时保持这个
姿势。此法也不是罗明山老中医首创，相传在宋代就有。
他的安睡秘诀是：
如果左侧睡，就将左腿和左臂弯
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:55:45
白内障是困扰许多中老年朋友的一大顽疾，尤其现今让人堪忧的自然环境以及不可避免的用眼方式，让这一眼病趋于年轻化，不再仅仅多发于40岁以上群体。如果你出现视力减退、眩光感，或
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:55:44
三种最常见的腰痛如何分辨虚实巧治病？
按摩、点穴、代茶饮
，最实用的腰痛缓解法您不可不知！
永志和一位70岁的观众比赛仰卧起坐，70岁的阿姨一分钟能25个仰卧起坐，而30岁的永志却
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:55:44
很多中老年朋友上下楼、久坐或久蹲后起立感觉到膝关节疼痛，却不知是什么原因。
花5分钟，看完这篇文章，您就会完全了解自己的膝盖问题，
本文最后送上一份缓解膝盖痛的人体操，真人
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:48:19
额头上的腰痛穴
中老年人犯腰痛病的渐渐增多，经常点揉额头正中可缓解腰痛。
据调查，63%以上的老年人患有不同程度的慢性腰痛。中医认为腰痛多由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致，额
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:48:18
不少中老年人都有腰痛的毛病，引起腰痛的原因有很多，临床资料证明，中老年人多易发腰痛病，究其原因，主要有以下三点：
1、骨质疏松。
骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:48:16
无论是上了年纪的中老年人，还是上班族，甚至学生党，经常会遇到关节疼的困扰：上班族经常对着电脑颈椎不舒服脖子疼、腰疼，中老年人关节炎，膝盖疼，那么，今天大家介绍一套”止痛操“，哪里
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:48:16
《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”人体任何部位如果缺少血液的供养，都会造成生理功能的紊乱以及组织结构的损伤，严重的缺血还可能危及生命。
据世界卫生组织统计：目前
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:48:14
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王奶
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:41:23
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据世界卫生组织统计：全球约有30亿人不同程度贫血，每年因患贫血引致各类疾病
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:41:22
老年贫血，你重视了吗？
随着我国人口不断老龄化，老年贫血患者日益增多。老年贫血多起病缓慢、症状隐匿，易被原发病症状所掩盖，正是由于贫血患者临床表现不典型，所以常被忽视。贫血
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:41:20
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本文刊于：岭南心血管病杂志，2021，27（06）：693-699
作
作者：admin 发布于：2022-04-11 07:42:31
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仁益养老
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养生体系纷繁复杂，且由于每个人的特质不同，几乎没有一条可以适合所有人的通行法则，因此老人学习养生的过程往往比较漫长，且走了很多弯路，这个类似
作者：admin 发布于：2022-04-11 07:42:29
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“快点把资料理好吧，
作者：admin 发布于：2022-04-11 07:42:10
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年纪大了，人体所需能量减少，一些老年人食欲变差，在做饭、吃饭上越来越马虎，久而久之，饮食方面就形成了一些“坏习惯”。
坏习惯1：
懒得做饭，一顿做很多，
天天吃剩
作者：admin 发布于：2022-04-11 07:42:09
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年纪大了，人体所需能量减少，一些老人食欲变差，在做饭、吃饭上越来越马虎，久而久之，饮食方面就形成了一些“坏习